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減壓冥想
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阿爾法腦波，據(jù)研究表明，堅持聽21天，人的思維能力，空間想象能力，甚至記憶力都會有明顯的提高。不僅如此，阿爾法腦波還可以緩解人的焦躁感讓人達到全身心放松的效果，對自卑~焦躁~失眠都有著很大的效果!97%的堅持不到一分鐘?。?/p>
現(xiàn)如今，快節(jié)奏的生活和高強度的工作讓我們時常覺得被壓得喘不過氣來，除此之外，還有各種快速成功的案例和不斷內(nèi)卷的環(huán)境也讓我們無比焦慮，抑或是單身的渴望擺脫孤獨，戀愛的互相傷害，結(jié)婚的苦于各種雞毛蒜皮，總之，人生之不如意，十之八九。因此，各種負(fù)面情緒和不良影響撲面而來，不論是抑郁、焦慮、自卑還是亞健康、失眠和肥胖，都會讓我們陷入更多的不良循環(huán)。究其原因，都是我們在生活的繁雜中迷失了自我，亂了心神，有研究表明，科學(xué)有效的正念冥想，能讓我們重拾內(nèi)心的寧靜，找回自我，同時增強免疫力、提升專注力和改善失眠。因此，身為瑜伽教練的小智，特地制作這張專輯，讓我們一起和內(nèi)在連接，重獲內(nèi)心富足。
用冥想為心靈減壓，釋放大腦的無限潛能 你有沒有這樣的感覺： 不論忙不忙，總是覺得很累 工作效率低下，夜夜加班 注意力無法集中，總愛胡思亂想... 其實，你累的不是身體，而是大腦 大腦的微小變化會引起人類情緒、注意力以及記憶力的變化 腦科學(xué)研究者、世界記憶總冠軍教練袁文魁帶來《大腦賦能冥想》 【腦科學(xué)】*【冥想】 ● 超過2000萬人將冥想奉為高效緩解壓力和精神疲勞的方法 ● 融入世界記憶大師的腦科學(xué)冥想訓(xùn)練，挖掘大腦的更多潛能 ● 高效解除疲憊，放松大腦，提高記憶力、專注力、想象力和創(chuàng)造力 簡單冥想5分鐘，把大腦清空，整個人松弛下來，你就會發(fā)現(xiàn)一個更好的自己：清晰的思維，超強的注意力，準(zhǔn)
有想聽的歌嗎
適合冥想、瑜伽、催眠的太空感音樂收集。
有時候我們會分心，腦海中會不經(jīng)意的，也不受控制的浮現(xiàn)各種想法，這是正常的現(xiàn)象，不需要因此感到失敗或沮喪。
一只羊，兩只羊，三只羊……數(shù)到100就睡著
精選人民日報文章
用聲音的力量去冥想、催眠、療愈身心，獲得幸福。 不是每個人都能體驗被催眠。 用藝術(shù)療愈的手法和催眠結(jié)合冥想的獨有方式，幫助焦慮不安的大腦得到放松，幫助抑郁的情緒得到釋放，幫助迷茫的心靈看見光明。
Tme&小睡眠，為用戶精選的專業(yè)冥想訓(xùn)練，運用認(rèn)知療法、正念冥想以及催眠想象中的技巧，從壓力的認(rèn)知應(yīng)對、情緒應(yīng)對等角度出發(fā)，幫助從容面對壓力，減輕因壓力造成的入睡困難、睡眠淺、噩夢多夢、早醒等種種睡眠問題，提高睡眠質(zhì)量。
愛、幸福與喜樂都是會傳染的。那些不斷在自己心靈花園里種下這些種子的人們，也正把愛、幸福與喜樂播到別人的心田里。心是花園，思想為種，既可繁花似錦，也能雜草叢生。所以問問自己，你準(zhǔn)備在自己絢麗的心靈花園里種些什么呢？如果你愿意，和左岸一起做心靈的匠人吧～愿愛和幸福充滿你的心靈花園。
放松壓力 催眠引導(dǎo)
在喧囂世界中，我們常常忘記內(nèi)心的聲音，尋找平靜與力量，重拾自我。
窗前有一本書 指引一段旅途 天黑時為我點燈 迷霧中為我?guī)?書里每一句話 開出一朵蓮花 困惑時替我解答 執(zhí)著時教我領(lǐng)悟 靜靜想一想 好好讀一讀 感恩的人勇于付出 知足的心就是幸福 窗前有一本書 指引一段旅途 天黑時為我點燈 迷霧中為我?guī)?書里每一句話 開出一朵蓮花 困惑時替我解答 執(zhí)著時教我領(lǐng)悟 靜靜想一想 好好讀一讀 善解人意信己無私 包容一切珍惜萬物 實踐證嚴(yán)上人三愿: 人心凈化，社會祥和，天下無災(zāi)難。
接下來的時間，歡迎進入 冥想貓
傾聽自然之聲，讓你感受身心的寧靜！
音聲為水，冥想為藥，聆聽內(nèi)在，自在身心
在復(fù)雜多變的人際交往中，保持清醒的頭腦和明智的態(tài)度至關(guān)重要。這要求我們既要真誠待人，也要懂得保護自己；既要勇于擔(dān)當(dāng)，也要學(xué)會適時放手。通過不斷學(xué)習(xí)、自我反省和積極實踐，我們能夠培養(yǎng)出一種成熟穩(wěn)健的處世哲學(xué)，從而在人生的道路上更加從容不迫，實現(xiàn)個人價值與社會和諧的雙贏。清醒的為人處事，方能贏得尊重與成功。
輕催眠失眠治愈系，正念冥想靜心減壓拯救你的失眠。 每日輕催眠，正念冥想，靜心減壓，還原你想睡就睡的能力。 觀息法5分鐘，等于熟睡一小時。
人的一生，總在忙忙碌碌中前行，面對生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨，懂得知足，學(xué)會淡然，活得簡單，才能悠然自得的生活，每晚一段話，一個思考，你悟出了什么？希望遇到更好的自己。
